毎日メールボックスを開くたびに、広告やコマーシャルばかり…。
そんなストレスを感じていませんか？
私のところにも毎日数百通の広告メールが届きますが、実は適切な対策をすれば 迷惑メールの大半を根本から減らす ことができます。
本記事では、迷惑メールが増える原因から、今日すぐにできる対策、そして多くの人が知らない「プロバイダ側」での強力なブロック設定まで、すべてまとめて解説します。
この記事を読みながら設定すれば、メールボックスが一気にスッキリします。
目次
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迷惑メールが増える主な原因
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今日からできる迷惑メール対策7選
1. メールサービス側で「迷惑メールにする」
2. 安全なメールの配信停止を利用する
3. メールフィルタで自動振り分け
4. サービス・アプリの通知メールをオフにする
5. プロバイダ（サーバー）側で迷惑メールをブロック
6. メインとサブでメールアドレスを分ける
7. どうしてもダメな時の最終手段 -
ロリポップを例にした設定方法
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他のプロバイダも同じように設定可能
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まとめ
1. 迷惑メールが増える主な原因
迷惑な広告メールが急に増える理由には、主に3つあります。
① 会員登録時の初期設定
ネットショップや会員サイトの多くは、
「広告メールを受け取る」に初期設定されています。
何も気にせず登録すると、あなたのアドレスが広告リストに追加されます。
② メールアドレスの共有
懸賞応募、メルマガ登録、無料ダウンロードなどで
入力したアドレスが他企業に共有されることがあります。
③ フィルタ設定をしていない
メールアプリやサーバー側でフィルタ設定をしていないと、
大量の広告メールがすべて受信ボックスに流れ込んできます。
2. 今日からできる迷惑メール対策7選
ここからが本題です。
今日からできる対策を7つ紹介します。
① メールサービス側で「迷惑メールにする」
最も手軽で、確実に効果の出る方法です。
Gmail、Yahooメール、Outlook などすべてに
「迷惑メールにする」ボタンがあります。
ボタンを押すだけでAIが学習し、
同じ種類のメールを自動で迷惑メールフォルダへ移動します。
② 配信停止リンクを利用する（安全な相手に限る）
正規の企業からのメールには必ず
「配信停止はこちら」のリンクがあります。
信頼できる企業のメールなら、
このリンクをクリックすることで広告メールを停止できます。
ただし…
⚠ 注意
怪しいメールの配信停止リンクは絶対に押さないこと！
逆にアドレスが生きていると判断され、迷惑メールが増えます。
使うのは「安全で信頼できる企業」からのメールのみ。
③ メールフィルタ機能を設定する（非常に強力）
たとえば下記のように設定できます。
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件名に「キャンペーン」がある → 広告フォルダへ移動
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件名に「PR」がある → 自動的にゴミ箱
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特定のアドレスからのメール → 自動削除
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特定ドメインを受信拒否
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キーワードで振り分け
Gmail、Yahoo、Outlookなどほぼ全サービスで利用できます。
④ アプリやネットショップの通知メールをオフにする
多くのショッピングサイトやアプリは初期状態で通知メールが「オン」。
例）Amazon、楽天、メルカリ、旅行サイトなど
通知メールをオフにするだけで広告メールが激減します。
⑤ プロバイダ（サーバー）側でブロックする → 最強の対策
これは最も効果の高い方法です。
GmailやYahooなどのフリーメール以外で、独自ドメインメールを使っている場合は特に効果的。
プロバイダ（ロリポップ・さくら・OCN・エックスサーバーなど）の管理画面から迷惑メールを 受信する前の段階でブロック できます。
ここがポイント
端末に届く前にブロックするため、
スマホ・パソコン・メールアプリすべてで迷惑メールが消えます。
⑥ メールアドレスを分けて使う
おすすめは2つのアドレスを使うこと。
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メイン：家族・仕事・重要連絡用
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サブ：ネット通販・登録用
広告メールはサブだけに集まるので、
メインを綺麗な状態に保てます。
⑦ どうしてもダメなら最終手段
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アドレスを変更する
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長くて推測されにくいアドレスにする
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問い合わせ用アドレスをサイトに直接掲載しない
根本原因を断つ方法です。
3. ロリポップでの迷惑メール対策（例）
ロリポップには以下の機能があります。
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迷惑メールフィルタ（AIで自動判定）
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受信拒否リスト
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受信許可リスト
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ドメイン単位での拒否
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海外からのメール拒否
設定場所は
管理画面 → メール → メール設定 → 受信設定
迷惑なドメインを丸ごとブロックしたり、
安全なメールは許可リストに入れたりできます。
4. ロリポップ以外のプロバイダも同じ設定が可能
実は、ロリポップ以外の主要プロバイダも
ほぼ同じ機能を備えています。
例）
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OCNメール
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BIGLOBEメール
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さくらインターネット
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エックスサーバー
どのサービスにも共通して、
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迷惑メールの自動判定
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受信拒否リスト
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許可リスト
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ドメイン単位のブロック
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海外IPからのメール拒否
などがあります。
ご自身のプロバイダで必ず確認してみてください。
5. まとめ｜今日から迷惑メールを劇的に減らす6つの行動
今日からやるべきことは以下の通りです。
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迷惑メールに振り分ける（AIが学習）
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安全な企業だけ配信停止
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フィルタ設定で自動振り分け強化
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不要な通知メールをオフ
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プロバイダ側の迷惑メール設定を使う（最重要）
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メインとサブのアドレスを分ける
それでも無理ならアドレス変更が最終手段。
迷惑メールは完全にゼロにはできませんが、
正しい設定をすれば9割以上は確実に減らせます。
「メールがスッキリするってこんなに快適なんだ！」
と感じられるはずです。
ぜひ、今日から実践してみてください。
